Suplementos alimentares de colágeno

Tratamento da osteoartrite

Suplementos alimentares de colagénio ou formas de dosagem podem ser úteis no tratamento da osteoartrite. Depois de várias tentativas, descobriu-se que elas ajudam a reduzir a dor em certa medida.

Uma revisão em 2006 mostra que os suplementos de colágeno ajudam a reduzir significativamente os sintomas dolorosos da osteoartrite, melhorando a função das articulações. O aditivo absorve bem, leva ao acúmulo de colágeno na cartilagem e ajuda a estimular as células destacadas nas articulações, chamadas condrócitos, para criar a matriz extracelular.

Renascimento da pele

Muitos produtos que contêm colágeno, incluindo cremes e pós, revitalizam a pele. Apesar das descrições de marketing desses produtos como uma forma de aumentar os níveis de colágeno no corpo, as moléculas de colágeno na maioria dos produtos no mercado são muito grandes para serem absorvidas pela pele.

Aumentar a produção de colágeno

O crescimento de colágeno, elastina e melanina pode ser estimulado por terapia a laser envolvendo intensos comprimentos de onda da luz. Este método pode ser usado no tratamento de estrias.

O colágeno, como todas as proteínas, consiste em aminoácidos. Nove destes aminoácidos são considerados básicos, isto é, elas não podem ser sintetizadas pelo corpo e devem ser adquiridas através da comida.

Outras substâncias que podem ajudar na formação de colágeno são:

Prolina: encontrada em clara de ovo, carne, queijo, soja e repolho

Antocianinas: Eles têm em amoras, mirtilos, cerejas e framboesas

Vitamina C : em laranjas, morangos, pimentos e brócolos

Mel: em mexilhões, nozes, carne vermelha e um pouco de água potável

Vitamina A: em alimentos de origem animal e alimentos à base de plantas, como o beta-caroteno.

O que danifica o colágeno?

Há uma série de fatores que podem perturbar os níveis de colágeno no corpo. Sua pele pode ficar saudável por mais tempo se você evitar o seguinte:

Consumo frequente de açúcar: Uma refeição rica em açúcar aumenta a taxa de glicação, um processo no qual o açúcar no sangue é ligado às proteínas para formar novas moléculas chamadas AGEs. Os AGEs danificam as proteínas adjacentes e podem tornar o colágeno seco, frágil e fraco.