BodyFit Caps

Reduzindo o sobrepeso

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O risco de ganhar peso aumenta com a sua idade. As mulheres estão em risco, especialmente em torno de uma gravidez e em seus 50 anos em conexão com a menopausa. A massa muscular diminui no corpo à medida que envelhece, o que reduz a queima de gordura. Isso pode ser combatido pelo treinamento com pesos.

Fato: Portanto, você diminui ou aumenta de peso

O que nos faz perder peso? Aqui há uma série de percepções diferentes, o que significa que os mitos se espalham facilmente. Por exemplo, se você lê os blogs do LCHF, é fácil imaginar que é possível comer o quanto quiser – só você pula os carboidratos. Infelizmente, isso não é verdade.

Simplificando, funciona assim. Todas as pessoas precisam de comida para poder viver e se sentir bem. A comida nos dá energia – na forma de calorias (estas são medidas em quilocalorias – kcal). Se você comer mais calorias do que consome, ganhará peso – se você comer menos do que consome, perderá peso. Existem exceções, mas via de regra, o princípio de energia dentro, energia fora se aplica.

Em outras palavras, não há dieta mágica ou correção rápida que funcione para resultados de longo prazo. A única coisa que importa é estabelecer hábitos nos quais você consome menos energia do que com – se quiser perder peso e ficar lá. Saiba com perder peso com BodyFit Caps Mercado Livre.

A maioria das dietas funciona – até você se cansar

LCHF, Atkins, 5: 2 ou Green Coffee Beans – Existem milhares de diferentes dietas e dicas para perder peso. E a grande maioria trabalha temporariamente – porque eles são baseados em você fazendo mais energia (calorias) do que você absorve.

Então, é apenas uma questão de encontrar a melhor dieta para mim, assim como a perda de peso por si só?

Infelizmente, não é tão simples assim. O difícil é mudar o estilo de vida e continuar com sua nova dieta. Muitos param depois de um tempo – torna-se muito entediante, monótono ou difícil em contextos sociais – e é fácil retroceder em velhos trilhos de rodas.