Perdendo peso em várias fases

Como perder os quilos de gravidez

Em sua grande alegria e emoções que acompanham a mudança de seu cotidiano e da vida, a maioria das novas mães experimenta o estresse de perder o peso que elas tomaram durante a gravidez. Então, eles se perguntam se perderão o peso extra, quanto tempo levarão, como devem ser amamentados no caso da amamentação e, às vezes, o cuidado de sua própria dieta parece ser complicado.

Não há segredo ou alguma “dieta mágica” que garanta a perda de excesso de peso. O que é preciso é paciência, pensamento positivo e hábitos saudáveis . A perda de peso no final da gravidezLeva tempo, mas é viável. Concentre-se em nutrição equilibrada e inclua atividade física em sua rotina diária.

Durante a gravidez, a sua dieta deve ser ajustada para acomodar o crescimento normal e o desenvolvimento do seu bebé , bem como o ganho de peso normal e o resultado da sua gravidez. Após o nascimento, a nutrição adequada continua sendo importante, especialmente se você estiver amamentando.

Comer fora, cuidado!

A desvantagem de uma figura geneticamente esguia, por outro lado, é que ela não me motiva principalmente, o que pode me livrar de mim ao longo do tempo. Em poucos anos, a situação pode ser completamente oposta. Aqueles que têm a espessura dos genes manterão uma figura magra e saudável, e aquele que recebeu o presente de uma figura magra pode ser gordo e doente.

O que fazer para perder peso:

Perceba sua natureza genética e como você viveu no passado e isso significa mover-se, mover-se, mover-se!

Coma bem e relaxe adequadamente. Também é necessário verificar se não trago comigo um amontoado de medos, complexos, insatisfações e outros problemas psicológicos que estou tratando, por exemplo, com doces ou álcool, ou estou tão exausto que não consigo me mexer fisicamente.

Em outras palavras, devo sempre fazer uma análise de como é comigo antes que qualquer mudança, incluindo a mudança de estilo de vida, comece. Para ver a verdade nos olhos e descobrir o que me levou a entrar nessa situação.

Resolver somente o resultado sem remover a causa é completamente inútil em termos de efeito de longo prazo e não leva ao objetivo desejado.

Se você quer perder peso permanentemente, não segure a dieta, mas mude seu estilo de vida e veja se seus valores de vida estão ajustados corretamente.