A obesidade

Como você trata a obesidade?

Em geral, o tratamento de perda de peso mais eficaz é combinar a dieta (dieta), aumentar a atividade (exercício) e o hábito de engordar (terapia comportamental). Se você não for capaz de perder peso dessa maneira, também pode tomar medicação. No caso da obesidade, que não responde à medicação, às vezes, a cirurgia é feita. Estudos têm mostrado que a redução da ingestão de calorias por comer é um efeito de curto prazo, mas não leva a perda de peso a longo prazo, e também pode levar à perda de peso se você olhar mais. Por este motivo, a perda de peso deve ser exercida com o controle do peso, aumentando o exercício ou por planejamento a longo prazo, em vez de apenas dieta. Os benefícios físicos da perda de peso são pouco claros. Considera-se que pessoas significativamente obesas são capazes de reduzir o risco físico e melhorar sua qualidade de vida, mas evidências sugerem que simplesmente pesar sobrepeso é mais prejudicial do que estar acima do peso em efeitos relacionados à saúde. Lá. Além disso, a fritura repetitiva e a re-fritura podem causar problemas de saúde adicionais porque você pode extrair mais músculos da gordura.

Como você evita a obesidade?

Cuidados consistentes: O controle da obesidade deve ser constante, mesmo depois de ter tomado tanto quanto você quer perder peso.Perder peso muito rapidamente pode ser prejudicial. A taxa de perda de peso é de cerca de 0,5 kg a 1 kg por semana.

Controle da refeição: O manejo da obesidade deve estar centrado no controle da dieta e na terapia com exercícios. O controle da refeição reduz a quantidade de comida que você come, especialmente em alimentos altamente calóricos, de forma a reduzir os alimentos ricos em gordura. É eficaz não tomar um lanche semanal.